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身心健康的水上瑜伽2010-02-25
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在北京，还是刚刚起步。[阅读全文]
来源：瑞丽博客编辑：点击数：1
美研究：常打太极拳 缓解关节疼2009-12-16
美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。
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规律运动不偷懒 6招驱寒保暖健康法2009-12-16
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。[阅读全文]
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“冬练三九”导致运动伤害频发 盲练不如不练2009-12-16
目前已进入“三九之寒”，不少市民到了这时期就开始“冬练三九”，但记者今天上午从仁济、瑞金、普中心、八院等了解到，不少人在寒冷天气里锻炼，频频出现骨折外伤、心脑血管疾病等突发意外。[阅读全文]
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清晨五分钟美体操：让你整天美丽舒爽2009-12-16
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。[阅读全文]
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冬天锻炼从热身开始 健身房内首选骑车2009-12-16
使用健身器材并不是越多越好，不少人要根据个人的不同目的使用器械，这样才能达到锻炼的目的。其实对大多数人来说，骑脚踏车锻炼最为合适。[阅读全文]
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锻炼腿脚有益健康 2009-12-16
冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，多活动双腿、以防腿老，有益养生。
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传统太极内功健康保健养生法2009-12-16
练习传统太极内功养生法，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。另外，要遵循太极拳的松、静、自然三要素，意念、动作、呼吸三者有机结合，如此，方可收到事半功倍之效。[阅读全文]
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老年人晨起后的健康养生保健功2009-12-16
怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?健康养生网特别推出冬季健康养生指南系列文章，为您综合冬季养生保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷!
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冬季中医保健养生之保暖健身2009-12-16
到了冬季，人们就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面的“一拍、二摩、三暖”可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的，顺利度过难挨的冬天。[阅读全文]
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